Bab Empat Puluh Satu: Hari Pertama Ujian Masuk Universitas

Pada tanggal 7 Juni pukul 06.55 pagi, Ma Jing terbangun dari tidurnya yang lelap. Kini, setiap hari ia selalu bangun secara alami tanpa alarm. Dengan menyesuaikan jam biologis, E7U dapat membangunkannya di waktu yang tepat, sehingga menghindari rasa kesal saat bangun tidur dan memberinya pengalaman bangun yang segar dan bugar.

Saat manusia tertidur, mereka melewati berbagai tahapan tidur: periode tertidur, tidur ringan, tidur nyenyak, tidur sangat dalam, kembali ke tidur nyenyak, tidur ringan lagi, dan periode gerakan mata cepat (REM)—lima kondisi berbeda ini membentuk satu siklus tidur yang berlangsung sekitar 90 hingga 120 menit. Jika belum terbangun, siklus ini akan berulang; umumnya seseorang akan mengalami 4 hingga 6 siklus tidur setiap malam. Durasi setiap fase dalam satu siklus tidak selalu sama. Biasanya, pada awal malam periode REM cukup singkat, sedangkan di akhir malam justru lebih lama, dan menjelang pagi biasanya didominasi tidur ringan dan fase REM yang bergantian.

Periode REM rata-rata hanya berlangsung 5 hingga 15 menit. Pada masa ini, gelombang otak sangat aktif—hampir seperti saat terjaga—namun otak justru sedang mengolah informasi dan memori yang didapat sepanjang hari, terutama memori visual. Ciri paling khas pada fase ini adalah bola mata bergerak cepat ke berbagai arah, dan biasanya orang bermimpi. Jika seseorang dibangunkan pada fase ini, ia akan merasa lelah dan mampu mengingat mimpi yang baru dialaminya.

Sebenarnya, berdasarkan pola siklus tidur malam, rata-rata orang mengalami 4 hingga 6 mimpi dalam satu malam. Namun, kebanyakan orang saat bangun pagi tidak selalu ingat apakah mereka bermimpi, bahkan jika ingat, biasanya hanya mimpi terakhir yang terekam. Orang yang merasa sering bermimpi saat insomnia sebenarnya bukan lebih banyak bermimpi, melainkan kualitas tidurnya yang buruk—mereka sering terbangun di tengah mimpi dan kembali tidur dalam keadaan setengah sadar.

Bagi orang dewasa, tidur ringan (fase kedua) mencakup sekitar 45% dari total waktu tidur—ini adalah bagian utama dari tidur, meski bukan bagian yang paling berkualitas.

Tahapan tidur dalam yang disebut fase 3, 4, dan 5, terdiri dari tidur nyenyak (sekitar 7%), tidur sangat dalam (15%), dan sisanya—lebih dari 20%—adalah fase REM. Memasuki tidur dalam, tubuh dan otak mendapatkan istirahat dan pemulihan maksimal yang sangat penting bagi kesehatan.

Itulah sebabnya dianjurkan tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam, untuk memastikan tubuh mendapat cukup waktu tidur dalam.

Menariknya, jika mengikuti siklus tidur, tidur siang sebaiknya tidak lebih dari 30 menit, karena pada saat itu masih berada di fase tidur ringan, mudah dibangunkan, dan setelah bangun pun mudah kembali fokus. Jika tidur siang terlalu lama hingga memasuki tidur dalam, otak dan tubuh berada dalam mode pemulihan, sehingga sulit dibangunkan dan setelah bangun justru merasa lemas dan letih, butuh waktu lama untuk kembali segar. Tentu, jika sangat lelah, tidur siang setidaknya 90 menit agar bisa menyelesaikan satu siklus tidur dan benar-benar mengembalikan tenaga.

Matras elektronik hipnosis yang dijual Ma Jing berfungsi seperti itu: dapat menyesuaikan siklus tidur pengguna—memperpendek fase tertidur dan memperpanjang fase tidur ringan saat tidur siang, sementara saat malam hari, selain mempercepat tertidur juga memperpanjang fase tidur dalam, serta memperpendek fase REM dan memperpanjang fase tertidur di pagi hari agar pengguna lebih mudah bangun secara alami.

Bangun secara alami berarti seseorang terbangun ketika siklus tidurnya sampai pada fase tertidur, dipicu oleh sinyal lingkungan seperti cahaya ruangan atau keinginan buang air kecil, sehingga otak, otot, dan sistem kardiovaskular siap untuk beralih ke kondisi terjaga. Berbeda dengan dibangunkan di fase tidur nyenyak menggunakan alarm, yang bisa membuat seseorang gelisah, tekanan darah rendah, suasana hati buruk, merasa belum cukup tidur, dan mengalami ketidaknyamanan lain.

Sebelumnya, Ma Jing berencana menambahkan fitur “alarm biologis” pada seri produk Mengan, menggabungkan fungsi alarm dengan jam biologis dan siklus tidur manusia. Dengan mengatur ritme siklus tidur terakhir secara manual, pengguna bisa dibangunkan pada fase tidur ringan yang paling ideal, sehingga setelah bangun dapat langsung merasa bugar.

Namun karena matras elektronik hipnosisnya tiba-tiba menjadi populer dan banyak orang dari luar mulai melirik, ia menunda rencana tersebut. Hanya topeng dewi yang ia berikan pada Tang Jiayi yang masih memiliki fungsi alarm ini. Tapi karena ia tidak memberikan aplikasi klien pada Tang Jiayi, topeng dewi itu otomatis membangunkannya pukul 06.40 pagi.

Waktu ini ditentukan Ma Jing setelah bertanya pada Tang Jiayi; biasanya ia memang mengatur alarm pada jam segitu, lalu setelah cuci muka turun ke bawah untuk olahraga pagi, sekitar pukul 07.20 kembali ke rumah untuk sarapan, lalu pergi ke gedung perkuliahan.

Sedangkan Ma Jing sendiri biasanya bangun pukul 07.00, saat itu Tang Jiayi sedang berlari perlahan menuju lapangan olahraga. Tang Jiayi tidak tahu bahwa beberapa menit sebelum ia melewati rumah Ma Jing, pemuda itu baru saja bangun, dalam satu menit berpakaian, dua menit bergegas ke toilet umum, lalu menghabiskan tiga menit di keran air luar rumah susun untuk mencuci muka dan menggosok gigi.

Asalkan pagi itu tidak hujan atau berangin kencang, setiap kali Tang Jiayi tiba di area barat lapangan yang sudah menjadi titik rutinnya, Ma Jing pasti datang tepat waktu membawa laptop beratnya, memutar musik senam sederhana, dan menemaninya berolahraga.

Lokasi ini hampir berseberangan diagonal dengan apartemen keluarga guru tempat tinggal Tang Jiayi. Setiap pagi dan sore ia selalu berolahraga di sini. Salah satu alasannya karena tempat ini dekat dengan rumah Ma Jing, alasan lain karena letaknya jauh dari area utama sekolah, jadi jarang ada aktivitas siswa dan suasananya tenang.

Sebagai gadis yang bertekad menurunkan berat badan, Tang Jiayi tidak ingin orang lain melihat perjuangan dan penderitaannya. Menurutnya, “Diet bukan untuk mencari simpati atau air mata. Kalau gagal, jangan sampai orang lain tahu!”

Namun karena tuntutan akademis, ia tidak bisa benar-benar mengisolasi diri untuk diet, jadi terpaksa bersembunyi di sini.

“Bagus, bagus, Jiajia, sekarang gerakanmu makin bagus dan penuh tenaga,” kata Ma Jing.

Sambil melakukan gerakan peregangan, Tang Jiayi menjawab, “Tentu saja penuh tenaga! Ini otot kelas berat 75 kilo menggerakkan tubuh 60 kilo, pasti akselerasinya tambah besar.”

“Kalau turunkan sepuluh kilo lagi, kamu sudah masuk berat badan ideal, selamat ya, Jiajia!” ujar Ma Jing yang di sampingnya sedang berpose seperti burung bangau.

“Tidak mau! Aku harus turun di bawah 50 kilo, sudah tahu kan, di atas 50 itu mana ada cewek cantik?”

“Itu lebih sulit lagi. Setelah ini, bagian terbesar dari berat badanmu adalah otot. Dengan tinggi badanmu, kalau mau di bawah 50 kilo, kamu harus mengurangi otot juga. Tapi menurunkan otot lebih sulit daripada lemak, lho.”

“Aku yakin kamu pasti punya caranya,” Tang Jiayi melirik lengan Ma Jing yang tampak dari balik lengan kaosnya, lalu berkata, “Seingatku dulu tangan dan kakimu juga besar, sekarang kok jadi ramping banget?”

“Sebenarnya aku nggak turun banyak, hanya mengganti lemak lembek dengan otot yang padat saja…” jawab Ma Jing pasrah. Tapi melihat tatapan tak percaya dari gadis di sampingnya, ia buru-buru menambahkan, “Tapi memang topeng dewimu punya fungsi membentuk tubuh, hanya saja efeknya lambat, besok setelah ujian selesai aku pasangin untukmu.”

Bagi Ma Jing, menurunkan berat badan jelas lebih mudah daripada Tang Jiayi. Sejak mencapai tingkat konversi manusia elektronik 40% di perjalanan pulang dari ibukota provinsi, dan sistem sarafnya sudah terintegrasi dengan teknologi, ia tak perlu repot-repot olahraga. Ia hanya perlu mengatur target tubuh lewat E7U dan mengatur asupan nutrisi, E7U akan perlahan mengubah kondisi tubuhnya—otot justru bertambah, sama sekali tanpa perlu latihan berat. Sekarang, latihan tai chi yang ia lakukan setiap hari hanya untuk mengisi waktu dan pura-pura keren saja, sebab tidur bisa menurunkan berat badan itu masih masuk akal, tapi tidur bisa jadi lebih kuat itu sudah seperti cerita fiksi ilmiah.

Namun Ma Jing memang jadi lebih kuat hanya dengan tidur. Di bawah pengaturan E7U, meski penampilan luarnya tetap seperti orang Asia biasa, proporsi serat otot, panjang tendon, dan kerapatan sel darahnya jauh lebih mendekati orang Afrika, memberinya kekuatan ledakan dan daya tahan yang lebih baik. Tentu, ini membawa satu masalah: meski jaringan lemaknya jauh berkurang, berat badannya tidak banyak berubah.

Otot rangka manusia terbagi menjadi tiga jenis: otot merah lambat, otot merah cepat (otot merah muda), dan otot putih cepat. Otot merah penuh pembuluh darah, ahli menggunakan glikogen otot untuk respirasi aerobik, unggul dalam daya tahan. Otot cepat unggul dalam gerakan cepat dan kekuatan ledakan. Otot merah muda menggabungkan kedua keunggulan tersebut. Namun, proporsi ketiganya biasanya 2:1:1, dengan otot merah lambat paling banyak.

Orang Afrika memiliki proporsi otot merah cepat tertinggi di antara semua ras, juga kepadatan sel darah merah terbanyak, sehingga kapasitas pengangkutan oksigen darah mereka sangat tinggi. Karena itu, mereka selalu unggul dalam olahraga lari cepat, lari jarak jauh, dan hampir semua cabang yang mengandalkan kekuatan. Satu-satunya pengecualian adalah olahraga renang. Karena kepadatan otot mereka yang tinggi, tubuh para atlet Afrika juga lebih padat, sehingga daya apung di air kurang. Apalagi, cabang renang di Olimpiade bukanlah menyelam, melainkan olahraga di permukaan air.

Meski kelemahan ini hanya sekitar dua persen saja, itu pun baru terasa penting dalam lomba renang yang diputuskan dalam hitungan milidetik. Ma Jing jelas tidak berminat mengikuti Olimpiade di Water Cube, sehingga ia memilih meningkatkan proporsi otot merah muda dan kepadatan sel darah merahnya. Memiliki tubuh kuat memang sudah menjadi keinginannya selama tiga tahun masa SMA.

Karena kecelakaan sebelum ujian masuk SMA yang menyebabkan kakinya patah, Ma Jing tidak pernah benar-benar mengikuti pelajaran olahraga selama tiga tahun sekolah menengah atasnya.